クラス紹介

Class

Schedule

スケジュール

※水曜日と金曜日の12時からのクラスは、
参加者を事前にインスタで募ります。2名以上参加がない場合、closeとなります。
※祝日は休館日です。
※大会が開催される日は休館になることがあります。
※交通機関が止まり、インストラクターが出勤できない場合は休館となります。

下記のお知らせから、
休館日をチェックすることができます。

お知らせ

初心者向け

ビギナー①クラス

初心者向け
基本のテクニック
ビジター不可
おすすめ

はじめたての方の対象のクラスです。ルールや基礎を学ぶクラスとなっています。クラスの進行はゆっくりで、時間も60分と短めで体力のない方も参加しやすいクラスです。

内容は（時間配分）
00~30　ムーブ・ドリル
25~60　テクニック

※時間配分はクラスの参加人数や内容により変わることがあります。

ビギナー②③クラス

初心者向け
基本のテクニック
全ての帯が参加可
おすすめ

柔術の基本を学ぶクラスです。試合に出れるレベルを目指すクラスです。

内容は（時間配分）
00~25　ムーヴ・ドリル
25~45　テクニック

②と③の違いは、月のテーマです。

※時間配分はクラスの参加人数や内容により変わることがあります。

ベーシッククラス

初心者向け
基本のテクニック
全ての帯が参加可
おすすめ

柔術の基本を学ぶクラスです。ビギナークラスと内容はほとんど一緒ですが、ビギナークラスよりテンポが速く、すこし強度が高めとなっています。試合に出れるレベルを目指すクラスです。

内容は（時間配分）
00~25　ムーヴ・ドリル
25~45　テクニック
45~60　シチュエーションスパー

※時間配分はクラスの参加人数や内容により変わることがあります。

ノーギクラス

初心者向け
基本のテクニック
全ての帯が参加可
おすすめ

道着を着ないブラジリアン柔術の基本を学ぶクラスです。ルールはIBJJFのアドバンスクラスのルールに沿って行います。
（ストレートフットロック以外の足関節は禁止です）

内容は（時間配分）
00~25　ムーヴ・ドリル
25~45　テクニック
45~60　シチュエーションスパー

※時間配分はクラスの参加人数や内容により変わることがあります。

グラップリングのルールについて